坐着火车去拉萨，西藏之旅，美醉了我的双眼！

《坐上开往拉萨的列车：一场高海拔的奇幻之旅》

踏上Z165次列车，我终于圆梦西藏。这趟被誉为“最美进藏铁路”的旅程，跨越4000多公里，从繁华的上海驶向神秘的高原，途经西安，全程约48小时。

在火车上，海拔每升高到3000米以上，高反的威胁便悄然而至。它可能带来呼吸困难、新陈代谢障碍等症状，但别担心，多吃水果和膳食纤维能有效缓解。列车员细心地提醒乘客，过了兰州站，海拔升至1500米，口干是初始反应，保持清醒，并多喝水。

进入可可西里无人区，海拔高达4500米，这里不仅是生命的禁区，也是自然的奇迹。当你看到包装袋因气压变化而鼓起甚至爆裂，别惊讶，这是高原特有的现象。火车穿越唐古拉山，最高点海拔超过5000米，是整个旅程中的震撼时刻。

格尔木站，医护人员随行，车厢内逐渐增加氧气供应，空气中的含氧量提升到24%左右。这里的紫外线强烈，防晒不可忽视。第一天尽量避免洗澡，给身体适应高原环境的时间。

我备有红景天、感冒胶囊、维C和头疼粉等基本药品，以防不时之需。红景天虽是高寒植物提取，但列车员建议在拉萨后再服用。至于边防证，提前在当地公安局办理即可。

今晚，我们将在西宁换乘加氧火车，继续向神秘的高原进发。希望这段旅程充满惊喜与平安，期待着与大自然最纯粹的相遇。