你会选择哪种方式去西藏旅游火车进藏全攻略不惧高反，邂逅西藏之美

#你会选择哪种方式去西藏旅游# 火车进藏全攻略：不惧高反，邂逅西藏之美

在开始这次西藏之旅的前奏中，我们都抱有对神秘西藏的憧憬。乘火车进藏是许多人旅行计划中的重要组成部分。然而，不少人因为担忧高反而踌躇不前。无需担忧，只要了解这些知识，你就能从容应对，畅快享受这场高原之旅。

火车自西宁开往拉萨，一路疾驰于辽阔的高原之上。列车周到地配备了供氧设施，为乘客提供氧气和氧气管免费使用。但是，吸氧并不能随心所欲进行，有些年轻人抱着“不吸白不吸”的想法，却要考虑下有氧车厢后自己能否适应。要是身体不是特别难受，尽量不吸。实在难以忍受时，采用吸一会儿停一会儿的方法，症状减轻就马上停止吸氧。

在列车行驶期间，有几个时段极易出现高反症状。当列车翻越唐古拉山脉时，此处海拔很高，唐古拉山站就在右侧，站顶上“挑战极限 勇创一流”八个大字极为醒目。这时候务必要留意身体状态。另外还有到了下午，部分旅客的身体才开始对高原环境有所反应，头疼、恶心、呕吐等症状屡屡发生。在列车上，尽管感觉不适，但尽量不要在过道里走来走去。千万别以为在列车上安然无恙就万事顺遂，下了有氧车厢，才是真正考验的开端。不少人下车后才出现高反症状。

在车厢内，所有行动都要放慢速度，尤其是在翻越唐古拉山脉的时候。感觉不适就坐着或者躺着休息，不要进行剧烈运动。在厕所蹲久了，起身时也要缓缓的，防止因动作太急引发不适。这样做可以有效减少因高反而产生的身体不适症状。

到达拉萨站之后，更要谨慎。不建议在站内进行剧烈运动，千万不要奔跑跳跃。很多人一下车就撒欢儿，结果又吐又拉、头晕目眩，连车站都出不去。这是因为到了海拔五千以上，人的身体已经开始适应高原环境，但还是要谨慎行事，不然就会出现各种不良反应。高反不仅会导致头疼，还会引起呕吐和腹泻等症状，这些都是由于体内液体流失所致。在这种情况下，补充水分非常重要，以免加重身体的负担。

打算坐火车进藏的朋友们，提前做好准备，保持乐观的心态，依照这些小提示应对高反。相信你能顺利到达拉萨，开启一场难忘的西藏之旅，去探寻那片高原圣地的无限美景。#西藏的旅游攻略# #西藏之旅分享# #西藏旅游一人#